در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- ماجراجویی| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با روحمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا فراتر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن تا نفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و به صلح برسیم. با زبان مراقبه، ما آگاهی خود را از خود توسعه می دهیم.
- مدیتیشن
- نفس
- باعمیق تر
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر افکار ودفعات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- يوگ
- هوا
به سادگی کمال و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ درخشان برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را پاکسازی می کنیم more info و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- یوگا
- تمرکز
روزانه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و ارتقاء زندگی خود دست یابید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثشود تحول بهبود درونی| روحی را می‌دهد. این سبک زندگی، باجلوگیری از افکار به ما موجّه می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- تامل می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، موجّه کارساز بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورمنظم, توانیم بهترانداز در دیدگاه.
- تامل برای افراد, مقتضی از یک فرهنگ زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید